食欲が大きく変わった。体重も変わってきた ― 食欲・体重変化

内側ではどう感じる？

• 空腹はあるのに食べるのが面倒。
• 何を食べても味気ない。
• 食事を選ぶ・作ること自体が重い。
• 逆に、つらい時だけ食べる量が増える。
• 食べても満たされた感じが弱い。

外からはどう見える？

食事回数が減る、同じ簡単な物だけになる、買い物や調理をしなくなる、間食が増える、体重や服のゆとりが変わる、といった形があります。

心理面だけで説明しない

薬、内科疾患、胃腸症状、生活リズム、ストレスなどでも変化します。大きい体重変化、食事が十分取れない、脱水や身体症状がある場合は医療評価を優先します。

記録するなら

• 食欲の方向（低下／増加）。
• 食事回数。
• 睡眠やストレスとの同期。
• 服薬変更。
• 体重変化の傾向。

参考: WHO Depression / NICE NG222