症状を知る
病名を当てるための一覧ではありません。「最近こうなっている」に近い言葉から入り、何が続き、何が一緒に動いているかを整理します。
うつ病の診断症状だけでなく、不安、パニック、反すう、絶望感、対人ストレス、身体に出るつらさなど、セルフケアを考える時に役立つ関連状態も含みます。
症状名ではなく、今の困り方から選ぶ →