平易な解説
うつ以外も重なることはある？
あります。疲労、睡眠、動悸、集中できなさなどは、うつ病だけに起こる症状ではありません。
不安やストレスと重なる
落ち込みと不安、考え込み、身体の緊張などが同時に続くことがあります。一つの名前だけで全部を説明しようとしない方がよい場合があります。
身体の原因も確認する
疲労、めまい、頭痛、動悸、胃腸症状、睡眠の問題などは身体疾患、薬、生活リズムなどでも起こります。
治療上は「今扱える部分」を見る
診断名が複数ありそうだからといって、セルフワークを複雑にする必要はありません。今明確に観察できる睡眠、回避、反すう、現実の問題などを一つ扱います。