使用の変化と安全を分けて考える
お酒や薬物の使い方を変えたい時 ― 物質使用
飲酒や薬物の量・頻度を変える支援と、離脱症状を安全に管理することは別の問題です。どの物質か、どの程度使っているか、身体的な依存や治療状況によって必要な支援は変わります。
一つの「依存症CBT」で全部を扱うわけではない
アルコール、オピオイド、刺激薬、カンナビスなどでは、心理療法や薬物療法の役割、身体的リスク、推奨される治療が異なります。チャットだけで依存の診断や治療選択を決めることはできません。
行動を変えるデジタル支援には研究がある
2026年の65 RCTのmeta-analysisでは、digital cognitive-behavioural interventionsに飲酒・薬物使用を減らす小さい平均効果がありました。治療中・回復支援中の人へremote supportを追加する研究でも、一部の再発・使用アウトカムに改善が報告されています。
「再発」は道徳的な失敗ではない
治療では、使用量だけでなく、何が起きる前に使いやすいか、睡眠や気分、仕事・人間関係、治療への参加、安全上の問題などを分けて見ます。再び使ったことは、計画を見直す情報として扱えます。
離脱管理はこのサイトのセルフワーク対象ではありません。
アルコール、ベンゾジアゼピン、オピオイドなどの離脱では医療評価や治療が必要になることがあります。自動でdetox計画、減量スケジュール、離脱薬の選択・用量を作りません。
アルコール、ベンゾジアゼピン、オピオイドなどの離脱では医療評価や治療が必要になることがあります。自動でdetox計画、減量スケジュール、離脱薬の選択・用量を作りません。
このサイトで扱えること
本人が選んだ一つの変化目標、使いやすい場面、使用前後の流れ、睡眠・仕事・関係への影響を整理し、低リスクな環境変更や専門治療で聞きたいことをまとめる範囲です。