セルフケアを組み立てる

セルフケアガイド

治療法を全部理解してから始める必要はありません。今の困り方から一つ選び、負担や変化を見ながら続ける・変える・止めるための案内です。

続けること自体を成功条件にしない
合わない方法を止めること、負担が大きいと分かること、別の支援へ戻ることも有用な判断です。

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